KIẾN THỨC

7 luân xa (Chakra) là các trung tâm năng lượng chính dọc cột sống, điều hòa dòng chảy năng lượng sống (Prana). Chúng có vai trò cân bằng sức khỏe thể chất, cảm xúc, tinh thần và tâm linh. Khi hoạt động hài hòa, 7 luân xa giúp con người khỏe mạnh, minh mẫn; ngược lại, tắc nghẽn sẽ gây bệnh tật và bất ổn tâm lý,...

Bài tập kích hoạt các nhóm cơ (muscle activation) là bước rất quan trọng trước khi tập luyện hoặc vận động mạnh. Nó không chỉ giúp “đánh thức” cơ thể mà còn nâng cao hiệu quả tập luyện rõ rệt,...

Sau sinh thường là giai đoạn khó khăn với nhiều người mẹ mới. Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sức khỏe và sữa mẹ. Dưới đây là một số nhóm dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ sản xuất sữa và duy trì sức khỏe của mẹ sau khi sinh,...

Trong đậu nành có chứa các chất như goitrogens, phytoestrogen, isoflavone, đều được nghiên cứu chứng minh có những ảnh hưởng nhất định tới chức năng tuyến giáp,...

Mệt mỏi vì chạy theo các chế độ ăn kiêng phức tạp? Sức khỏe thực sự nằm ở sự đơn giản và bền vững. Bài viết này tổng hợp 10 Nguyên Tắc Vàng đã được chứng minh khoa học, là nền tảng cho bất kỳ ai muốn xây dựng cơ thể khỏe mạnh từ gốc,..

Bạn có biết, ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng đang âm thầm tàn phá khả năng nhận thức và tâm trạng của bạn? Nước không chỉ giải khát; nó là yếu tố cốt lõi để duy trì cơ thể khỏe mạnh bền vững,...

Cơ thể con người mỗi ngày đều tạo ra và tiếp xúc với nhiều chất độc. Vì vậy việc “thải độc cơ thể” (detox) giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và phòng ngừa bệnh tật,...

Tiên Thiên Khí Công là một phương pháp tu luyện khí công cổ truyền, chủ yếu xuất phát từ Đạo gia của Trung Hoa. Mục tiêu của phương pháp này là khôi phục và nuôi dưỡng “tiên thiên chi khí” – tức là nguồn năng lượng nguyên thủy có sẵn trong cơ thể con người từ khi sinh ra.